肉体改造Part3（朝トレのメリットは？）

こんにちは、K2 Assurance 保険アドバイザーの松本です。

ちょっと報告が遅れましたが、肉体改造Part3という事で今回も体組成計IN BODYで計測してきました。

前回の記事はコチラ　→　肉体改造Part2

前回の計測結果はこちらです。

そして今回の計測結果がこちらです。

今回は体重が2.8Kg減っていますが、筋肉量も1.6Kg減ってしまっています。

体重に関しては、食事内容を意識した事で胃が小さくなり体重減少につながったと思います。

筋肉量の減少に関しても原因の自覚はあります。

6月はシックスパッドトレーニングを週に1回くらいしか出来ていなかったからです。出産という大きなイベントがあったり、飲み会が多かったことで完全にサボっちゃいました（笑）

反省です。

1日のタイムスケジュールを改善して、毎日継続出来るようにしたいと思います。

今までは仕事が終わって家に帰ってからしていたのですが、夜は急な飲み会や予定が入ったりすることがあるので、確実に習慣にするなら朝がいいかと考えています。

そこで色々と調べていると、朝に運動をすることで、様々なメリットがあるそうです。(シックスパッドが運動？？っとツッコまれそうですが、そこはご愛嬌ｗ)

メリット

規則正しい生活になる

覚醒した状態で仕事開始

高い代謝を維持できる

デメリット

朝が辛い

体に負担がかかる

デメリットは自分の甘えだけですねｗ

規則正しい生活をすることで、体調不良や生活習慣病の予防に繋がり、仕事も朝イチから100％のパフォーマンスで取り組め、代謝が高い状態で1日を過ごすことが出来れば理想ですね！

ただ生活を一気に変化させると体にも負担がかかるので、徐々に移行しようと思います。

という事で来月の計測までに朝トレを取り入れ、筋肉量を増やしていくことを目標に7月も取り組んでいきたいと思います！

乞うご期待！！