肉体改造Part4 〜ダイエットをすると筋肉量が減る〜
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保険アドバイザー松本に関する事, My Daily Life
こんにちは、K2 Assurance 保険アドバイザーの松本です。
肉体改造Part4ということで、今月のシックスパッド成果を計測してきました。
前回の記事はコチラ。
肉体改造Part3(朝トレのメリットは?)
SIXPADを購入して早くも3ヶ月が経ちました。
6月までは順調に習慣化出来ていましたが、6月に子供が産まれてからはバタバタしており、最近は出来ていません。
それも含めて、月に1回の計測で記録に残さないといけない!と思い向かいました。
その結果がコチラです。
食生活は意識しているので、体重は順調に減っていました。それに伴って内臓脂肪レベルも8→6に下がりました。
そして最も大事なPOINTは
体重が減ったのに、筋肉量はキープされている
ことです。
まず、ダイエットと筋肉の関係性で一番基本的なことがあります。それは、
ダイエットの時には基本的に筋肉量も減ってしまう
ということです。
体重が減る時というのは、体にとってエネルギーが足りていない状態です。エネルギーが足りないので、体を分解してエネルギーに変えます。体が分解されるので、体重が減るという仕組みです。
このエネルギーが足りない状態の時に、一番最初に分解されるのが「筋肉」になります。そして筋肉が分解された後に「脂肪」が分解されます。
これが人間の構造ですが、今回の計測結果では体重が減ったが、筋肉量がキープ出来ているので、シックスパッドの効果はあると確信しました❗
8月はお盆で実家に帰省もあるので、トレーニング機会は減るかもしれませんが、少なくとも筋肉量の維持は出来るように継続していきます。
ではまた1ヶ月後をお楽しみに!
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