肉体改造Part4　〜ダイエットをすると筋肉量が減る〜

こんにちは、K2 Assurance 保険アドバイザーの松本です。

肉体改造Part4ということで、今月のシックスパッド成果を計測してきました。

前回の記事はコチラ。

肉体改造Part3（朝トレのメリットは？）

SIXPADを購入して早くも3ヶ月が経ちました。

6月までは順調に習慣化出来ていましたが、6月に子供が産まれてからはバタバタしており、最近は出来ていません。

それも含めて、月に1回の計測で記録に残さないといけない！と思い向かいました。

その結果がコチラです。

食生活は意識しているので、体重は順調に減っていました。それに伴って内臓脂肪レベルも8→6に下がりました。

そして最も大事なPOINTは

体重が減ったのに、筋肉量はキープされている

ことです。

まず、ダイエットと筋肉の関係性で一番基本的なことがあります。それは、

ダイエットの時には基本的に筋肉量も減ってしまう

ということです。

体重が減る時というのは、体にとってエネルギーが足りていない状態です。エネルギーが足りないので、体を分解してエネルギーに変えます。体が分解されるので、体重が減るという仕組みです。
このエネルギーが足りない状態の時に、一番最初に分解されるのが「筋肉」になります。そして筋肉が分解された後に「脂肪」が分解されます。

これが人間の構造ですが、今回の計測結果では体重が減ったが、筋肉量がキープ出来ているので、シックスパッドの効果はあると確信しました❗

8月はお盆で実家に帰省もあるので、トレーニング機会は減るかもしれませんが、少なくとも筋肉量の維持は出来るように継続していきます。

ではまた1ヶ月後をお楽しみに！